커피 건강하게 마시는 방법

적당한 커피 섭취는 각성 효과와 더불어 우울증, 전립선암, 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 섭취와 잘못된 섭취는 건강을 해칠 수 있습니다. 과도한 커피 섭취의 부작용 불면증: 카페인은 중추신경을 자극해 수면을 방해합니다. 칼슘 배출 증가: 커피는 신체의 칼슘 배출을 증가시킬 수 있습니다. 부정맥: 과다한 카페인 섭취는 심장의 불규칙한 진동을 유발할 수 있습니다. 빈혈: 커피는 철분 흡수를 방해하므로 빈혈을 유발할 수 있습니다. 역류성 식도염: 커피는 위산 분비를 촉진하여 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 불임: 과도한 카페인 섭취는 생식기능에 영향을 줄 수 있습니다. 하루 2~3잔 커피 섭취시 우울증 예방: 커피는 여성의 우울증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 전립선암 예방: 커피는 남성의..