스포츠음료

스포츠음료는 운동 중이나 운동 후에 섭취하면서 체내에 손실된 수분과 전해질을 보충하는 데 도움을 주는 음료로 카페인, 탄수화물, 미네랄, 아미노산 등의 성분을 함유하고 있습니다. 그러나 일반적인 생활에서는 굳이 스포츠음료를 섭취할 필요는 없습니다. 또한 스포츠음료는 일반적으로 많은 양의 당분을 포함하고 있어서 과다 섭취 시 체중 증가나 기타 건강 문제를 생길 수 있습니다. 따라서 스포츠음료는 고강도 운동이나 오랜 시간 동안의 운동을 할 때 섭취하는 것이 권장됩니다. 스포츠음료와 이온음료 차이 이온음료와 스포츠음료는 모두 수분과 전해질을 보충하는 데 사용됩니다. 두 종류의 음료는 공통적으로 목적을 가지고 있지만 사용 상황과 특정 성분, 그리고 각 제품의 특성에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 스포츠..