비타민 B군이란 무엇일까?

비타민 B는 여러 종류의 수용성 비타민으로 구성된 복합체입니다. 이들 각각은 고유한 기능을 가지고 있지만, 대체로 핵산(DNA, RNA) 합성과 에너지 생산과 같은 세포 내 화학 반응에 관여합니다. 비타민 B군 종류 및 역할 비타민 B1 (티아민): 이 비타민은 에너지 생산과 세포 기능에 필요한 핵산과 아미노산의 합성을 돕습니다. 비타민 B2 (리보플라빈): 이 비타민은 세포 에너지 생성에 중요하며 특히 피부와 안구 건강에 필요합니다. 비타민 B3 (나이아신, 니코틴산): 이 비타민은 DNA 복제와 복구, 에너지 생산에 필요합니다. 비타민 B5 (판토텐산): 이 비타민은 특히 지방, 탄수화물, 단백질의 대사 및 에너지 생산에 중요합니다. 비타민 B6 (피리독신): 이 비타민은 신경 전달물질의 생산과 빈혈..